แนะนำหนังสือดีดี

สองสามวันนี้ว่าง....ไม่ใช่จากงานประจำนะ แต่จากงานที่ยิ่งกว่างานประจำคือหน้าที่แม่

(ไม่รู้แม่เลี้ยงเรามาได้ยังไง 7-8 คน ซึ้งในความเสียสละของแม่จริงๆ )

จากที่จะได้นอนตื่นสายๆ นอนดึก เล่นคอม อ่านนิยายดึกยันเช้า สรุปว่าทำอะไรตามใจตัวเอง

ไม่ได้เลยเพราะไม่มีคนช่วยเหมือนแต่ก่อน (แม่บ้าน-พี่เลี้ยง) ไม่ต้องพูดถึงเวลาให้ตัวเอง

คุณแม่ยุคใหม่หลายคนคงเป็นแบบนี้ ต้องทำงานหาเงิน งานบ้าน เลี้ยงลูก

ต้องสามารถไม่งั้นจะแย่หมด ทั้งสามงาน

หลังจากจัดการส่งเด็กไปป่วน ป้าๆ ที่ภูเก็ตแทน ก็ได้เวลา ว่าง....ทำอะไรไม่ถูกเวลา

มันเหลือเยอะ......จัง

ช่วงนี้จึงได้อ่านหนังสือเล่มนึง วางไว้ที่หัวนอนหลายเดือนแล้ว

ซื้อมาเพราะเป็นหนังสือธรรมะ ทำสมาธิที่สวยมากโดนเฉพาะภาพประกอบด้านใน

แล้วก็ได้เวลาลงมืออ่าน ( อา....เข้าเรื่องซะที )

" แนวทางปฏิบัติภาวนา หลวงพ่อทูล ขิปปญโญ "

อ่านแล้วรู้สึกเข้าใจการทำสมาธิมากขึ้น ปกติไม่ได้ทำเก่งอะไรหรอกนะ

แต่รู้ว่ายิ่งควบคุม ยิ่งเงียบ ยิ่งฟุ้ง อ่านบทแนะนำก็ซึ้งใจ

" อุบายที่จะจับหลักภาวนาเบื้องต้นขึ้นกับอารมณ์ของใจ

ถ้าใจเราชอบสงบ เราก็เอาสมถะเดินก่อน เอาปัญญาตามหลัง

ถ้าใจเราชอบคิดโน่นคิดนี่เรา ต้องเอาปัญญานำก่อนแล้วเอาสมถะตามหลัง "

เห็นไม๊ การฝึกจิตก็ต้องมีเทคนิคหรือครูคอยชี้นำ

อีกเล่มคือ

หนังสือโยคะ ." โยคะเพื่อสุขภาพ โดย ครูหนู ชมชื่น สิทธิเวช "

อ่านไป ฝึกไป ค้นพบว่าการหายใจอย่างเป็นสมาธิตามหลักโยคะที่ถูกต้อง

ทำให้รู้สึกโล่งโปร่งสบาย

เพราะก่อนหน้านี้เวลาเรียนจะรู้จักอึดอัดกับการหายใจไม่สามารถทำตามครูสอนได้

จึงกลั้นหายใจ บ่อยๆจนทำให้ เวียนหัวตลอด

แต่คำแนะนำของครุหนุทำให้เข้าใจและฝึกตามได้ดีขึ้น

เวลาฝึกทั้งใจและกาย สบายอย่างบอกไม่ถูก

เข้าใจความรู้สึกของคนที่หลงใหลในโยคะขึ้นทันที ไม่ต้องสงสัยในพลังบำบัดจากโยคะเลย

น่าจะคล้ายการฝึกสมาธิโดย เพ่งที่กาย แบบหลักพุทธศาสนา

ตอนนี้จึงพยายามตั้งใจฝึกโยคะให้มากขึ้น

นั่งเหยียดขาเอาศรีษะแตะเข่าได้แล้วนะ (ท่าคีม)

ก่อนหน้านี้ยัง...ตึงก้มได้ยากอยู่เลย.........